왜 건강정보에 밤10시~새벽2시 수면을 일괄 권고하지요 밤10~새벽2시 호르몬, 세포재생 등이 가장 활발해서 이 시간 자라고 하는
밤10~새벽2시 호르몬, 세포재생 등이 가장 활발해서 이 시간 자라고 하는 건강정보가 대다수인데 왜 이런권고 사항이 나오지요
그렇습니다 수면 패턴은 개인마다 다를 수 있어요! 시차로 인해 수면 시간이 달라도 자신에게 맞는 규칙적인 수면을 취함으로써 건강에 도움이 될 수 있어요!
2025. 3. 15. 오전 8:02:02
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그렇습니다 수면 패턴은 개인마다 다를 수 있어요! 시차로 인해 수면 시간이 달라도 자신에게 맞는 규칙적인 수면을 취함으로써 건강에 도움이 될 수 있어요!